Scoprire il momento ideale per mettere a letto il proprio bambino può sembrare una sfida ma è fondamentale per garantire un sonno di qualità. Ecco una tecnica semplice e infallibile che aiuterà a creare una routine efficace e migliorare i sonnellini del piccolo.

Comprendere le esigenze legate al sonno dei bambini richiede un’attenta osservazione ed empatia da parte dei genitori, seguendo consigli esperti come quelli forniti dall’infermiera pediatrica Audrey Ndjave si possono stabilizzare routine benefiche sia per i piccoli che per gli adulti della famiglia.

I sonnellini giocano un ruolo cruciale nello sviluppo fisico e mentale. Dalla nascita, un neonato può trascorrere fino a 20 ore al giorno dormendo, man mano che cresce, il numero di sonnellini quotidiani necessari diminuisce, ma la qualità e la durata di questi momenti di riposo rimangono essenziali. Per fortuna esiste un modo per capire esattamente quando il piccolo è pronto a dormire, senza più sbagli o frustrazioni.

La tecnica per riconoscere il momento giusto per il riposino

E’ importante ricordare che ogni bambino ha ritmi e necessità di sonno diversi per questo motivo i genitori dovrebbero imparare a riconoscere e rispettare questi bisogni individuali. Ascoltare il proprio figlio significa osservare attentamente i suoi comportamenti e reazioni durante la giornata per capire quando è realmente stanco e pronto per il suo pisolino. Ignorare o sottovalutare queste esigenze può portare a difficoltà nell’addormentamento o a risvegli frequenti.

Una routine quotidiana ben strutturata può aiutare sia i piccoli che i genitori ad abituarsi a dei momenti fissati per il riposo. Preparazioni come un bagno rilassante o una favola letta insieme prima del pisolino possono segnalare al bambino che è arrivato il momento di dormire.

Audrey Ndjave, infermiera con specializzazione in cure perinatali, suggerisce ai genitori una tecnica semplice ma efficace da applicare nella vita quotidiana: l’osservazione. Secondo l’infermiera, è fondamentale attendere che il bambino mostri chiari segni di stanchezza come sbadigli, sfregamento degli occhi o delle orecchie prima di procedere con la nanna. Un aspetto cruciale sottolineato da Ndjave riguarda lo stato d’animo del piccolo: il tuo bambino deve essere calmo e avere lo sguardo vago. Se lo osservi mentre sembra perso nei suoi pensieri, quasi sognante, è il momento perfetto per metterlo a letto. Quando il piccolo è in uno stato di tranquillità, il suo corpo e la sua mente sono pronti per entrare nella fase di riposo.

Al contrario, se il bambino è ancora vivace, agita le braccia o guarda con attenzione tutto ciò che lo circonda, non è ancora il momento giusto. Cercare di farlo addormentare in questa fase potrebbe portare a resistenze e frustrazioni, prolungando inutilmente il processo.

Capire quando esattamente mettere a letto un bambino richiede pazienza e attenzione costante fare pratica nel leggere questi “segnali della buonanotte“, migliorerà col tempo la capacità di prevedere i bisogni specifici del proprio figlio in termini di riposo.