Scopri l’importanza della pulizia e dell’igienizzazione del letto e del materasso, un elemento essenziale per migliorare la qualità del riposo e salvaguardare la salute.

Quando si pensa a migliorare la qualità del proprio riposo si tende a immaginare piccoli cambiamenti come l’adozione di una routine rilassante, l’oscuramento della stanza o l’utilizzo di cuscini ergonomici. Questi accorgimenti certamente aiutano, ma c’è un elemento, spesso trascurato, che può avere un impatto notevole sulla qualità del sonno: la pulizia del letto. Tra le lenzuola, i cuscini e, soprattutto, il materasso, si nascondono ospiti indesiderati che influiscono sulla qualità del riposo, minando il benessere senza che ce ne accorgiamo.

Prendersi cura della pulizia del letto non è solo una questione di comfort. Potrebbe infatti rivelarsi una pratica importante per chiunque desideri migliorare non solo la qualità del proprio sonno, ma anche la salute generale. Eppure, l’igienizzazione del materasso è un’operazione che passa spesso in secondo piano, nonostante le ore che vi trascorriamo sopra. Ma qual è il motivo di questa sottovalutazione? E perché dovremmo considerare il materasso come una parte cruciale per la nostra salute e il nostro benessere?

Igiene del materasso: perché è così importante?

Riposare in un letto sporco e malsano influisce notevolmente sulla qualità del sonno e del riposo. Spesso sottovalutiamo il materasso come fonte di batteri, concentrando la nostra attenzione su bagno e cucina. Tuttavia, senza una pulizia regolare, il nostro letto può trasformarsi in un vero e proprio deposito di rifiuti organici: sudore, cellule morte della pelle ed escrementi possono accumularsi facilmente.

Il materasso rappresenta l’ambiente ideale per la proliferazione di batteri, funghi e pollini. Secondo Plazy, una delle principali startup sostenibili nel campo della pulizia domestica, è essenziale effettuare una pulizia approfondita del materasso almeno una o due volte all’anno.

Considerando che trascorriamo circa 8 ore al giorno dormendo – quasi 25 anni della nostra vita – mantenere il proprio materasso pulito non è solo questione di igiene ma incide direttamente sul nostro benessere generale. Un letto non adeguatamente igienizzato può avere conseguenze negative sulla salute della pelle e delle vie respiratorie, disturbando il riposo e diminuendo l’energia vitale.

Per garantire un ambiente sano ed eliminare acari, polvere o cimici dei letti è consigliabile utilizzare una soluzione di bicarbonato diluito in acqua calda da spruzzare su tutto il tessuto esterno dopo averlo aspirato accuratamente. Lasciare agire questa soluzione per alcune ore (idealmente tutta la notte) permetterà poi di rimuovere facilmente lo sporco superficiale prima dell’asciugatura finale.

Aggiungere all’acqua con bicarbonato qualche goccia dell’olio essenziale preferito (lavanda, limone, menta o tea tree) potrà non solo aiutare a combattere gli acari ma anche lasciare sul tessuto un odore gradevole.

Oltre alla detersione profonda periodica ci sono alcuni accorgimenti quotidiani che possono fare la differenza:

• Evitare di rifare immediatamente il letto dopo essersi alzati permette al tessuto di asciugarsi adeguatamente.
• Arieggiare ogni mattina la stanza dove si trova il letto contribuisce a ridurre l’umidità favorendo così un ambiente meno ospitale per gli acari.
• Cambiare settimanalmente lenzuola, federa e coprimaterasso lavandoli ad alta temperatura (almeno 60°) assicura una barriera ulteriore contro i microrganismi nocivi.

Seguire questi semplicissimi ma efficaci consigli può significativamente migliorare la qualità del riposo notturno evitando rischi per la salute.